شًِْبٌَِكَـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّة حٍّنْـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّوٍنْ
هذه الرسالة تفيد انك زائرنا الغالى لست مسجل بالمنتدى
فرجاء التوجه فورا الى لائحة التسجيل بالاعلى والتسجيل كى تستطيع التمتع بكافة مميزات منتدانا الغالى
شًِْبٌَِكَـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّة حٍّنْـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّوٍنْ
هذه الرسالة تفيد انك زائرنا الغالى لست مسجل بالمنتدى
فرجاء التوجه فورا الى لائحة التسجيل بالاعلى والتسجيل كى تستطيع التمتع بكافة مميزات منتدانا الغالى
شًِْبٌَِكَـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّة حٍّنْـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّوٍنْ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شًِْبٌَِكَـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّة حٍّنْـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّوٍنْ

شارك معانا ولو برد... بكم بدانا ومعكم نستمر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» السلسله التعليميه لمدونه انا عربي بالفيديو شرح لكل خفايا الجهاز وتعليم استخدام خفايا النت وكل شئ عن الكبيوتر والانترنت هنا
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 02, 2013 11:41 pm من طرف aliwageeh

» كيف تعرف انك تحب شخص معين حب حقيقي ؟
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Icon_minitimeالإثنين مارس 15, 2010 5:30 pm من طرف Admin

» حصريا ولا داعي للمقدمات ايميل الفنان تامر حسني وبطاقته الشخصيه
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Icon_minitimeالإثنين أبريل 20, 2009 11:22 am من طرف Admin

» طفل مصرى يقرا القران الكريم ماشاء الله ماشاء الله سبحان الله
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 14, 2009 12:22 pm من طرف شقاوه

» صور تجنن العاقل
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Icon_minitimeالإثنين أبريل 13, 2009 4:22 pm من طرف شقاوه

» فوائد التدخين !!!
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Icon_minitimeالإثنين أبريل 13, 2009 7:33 am من طرف شقاوه

» اخر معلومه عن التمر صدمتني حقا
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Icon_minitimeالإثنين أبريل 13, 2009 7:24 am من طرف شقاوه

» سوالين محيرني
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Icon_minitimeالإثنين أبريل 13, 2009 7:14 am من طرف شقاوه

» الصوت الذي تسمعه الارض خلال 24 ساعه
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Icon_minitimeالإثنين أبريل 13, 2009 6:49 am من طرف شقاوه

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 85 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو mazen saeed فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2117 مساهمة في هذا المنتدى في 1321 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شقاوه - 551
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_rcapفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Voting_barفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_lcap 
زلزال الموت - 518
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_rcapفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Voting_barفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_lcap 
Admin - 505
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_rcapفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Voting_barفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_lcap 
ساحرة البشر - 149
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_rcapفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Voting_barفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_lcap 
لورنس - 135
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_rcapفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Voting_barفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_lcap 
ــــــرال((**-El Masry-** - 96
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_rcapفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Voting_barفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_lcap 
عدولـ,,,ــه باشا - 83
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_rcapفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Voting_barفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_lcap 
الشموع البيضاء - 24
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_rcapفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Voting_barفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_lcap 
ملاك الليل - 24
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_rcapفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Voting_barفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_lcap 
CrazY.GaZaR - 9
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_rcapفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Voting_barفؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Vote_lcap 

 

 فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شقاوه
[ عضــــــوِـوِـوِع متميـــــزِ]
[ عضــــــوِـوِـوِع متميـــــزِ]
شقاوه


عدد المساهمات : 551
تاريخ التسجيل : 18/02/2009
العمر : 37

فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Empty
مُساهمةموضوع: فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا   فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا Icon_minitimeالثلاثاء مارس 24, 2009 12:41 pm

ودى وصفه تخليكى تخسى

فرصة عمرك 20 كيلو غرام في 15 يوم...؟!

السبت :

الافطار:

جبنةقليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهيمتوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط...

الغداء:

2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضارتجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشاء:

كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال )

الأحد :

الأفطار:2

2بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغداء:

سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشاء:

شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أوقهوه )

الاثنين:

الافطار:

بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أوقهوة

الغداء:

لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أناأستبدلته بدجاج ) ...

العشاء:

كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء:

الافطار:

شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغداء:

نوع واحد من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشاء:

لبن قليل الدسم مع توست ( بريدبر )

الاربعاء:

الافطار :

حبات تمر مع قهوة

الغداء:

دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشاء:

بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلىمن دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس:

الافطار:مفتوح

الغداء:مفتوح

العشاء:مفتوح

الجمعة:
الافطار:
جبنقليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء:
لحم مشوي غير محدودالكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء:مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق فيالريجيم ) ..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3أسابيع إذا أحسستي بالجوع كلي تفاحة
ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة

inchallah testafidoun ana baditah men osbou3 w howa rae3

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فؤصه عمرك لو عاوزه تخسي عشرين كيلو في 15 يوم تدخاى هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عشرين ثانيه هتحدد انت ذكى ولا غبي
» الغاز عاوزه تفكير!!!!!!!
» {.. هل ممكن انك تحب شخص عمرك ماشفته بحياتك ..}
» يا بنات الى عاوزه تجوز تدخل بسررررررررررررررررررررررررعه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شًِْبٌَِكَـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّة حٍّنْـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّوٍنْ :: آلآقٌٍسٌِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّآمًـﮯ آلآسٌِِّرٌٍيَـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّـﮯ :: كلامٍ نــوٍاعم -فســاتينٍ - مكياجٍ-حـــوٍاء-
انتقل الى: